Saber como manter as unhas saudáveis e fortes é essencial para quem deseja evitar quebras, rachaduras e outros problemas nas unhas. Muitas pessoas se deparam com unhas frágeis, que lascam ou quebram com facilidade, o que pode afetar tanto a aparência quanto a saúde das mãos. A seguir, apresentaremos algumas dicas valiosas para como manter as unhas saudáveis e fortes, garantindo que elas cresçam de forma saudável e resistente.
Confira 7 cuidados sobre como manter as unhas saudáveis e fortes
1. Hidratação constante
Uma das maneiras mais eficazes de como manter as unhas saudáveis e fortes é garantir que suas unhas estejam sempre bem hidratadas. Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação para evitar que se tornem quebradiças. Utilize cremes específicos para as unhas ou óleos naturais como o óleo de coco, que possuem propriedades que ajudam a fortalecer e a manter a hidratação das unhas e das cutículas. A aplicação diária desses produtos pode ajudar a prevenir rachaduras e quebras.
2. Alimentação equilibrada
A alimentação desempenha um papel fundamental em como manter as unhas saudáveis e fortes. Para que as unhas cresçam fortes e saudáveis, é importante consumir alimentos ricos em nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas A, C, D, E e minerais como ferro e zinco. Alimentos como ovos, peixes, nozes, legumes e frutas são ótimos para a saúde das unhas. As vitaminas, em particular, ajudam a fortalecer a queratina, que é a principal substância das unhas.
3. Proteja as unhas no dia a dia
Outra dica importante sobre como manter as unhas saudáveis e fortes é tomar cuidados extras durante as atividades diárias que possam colocar suas unhas em risco. Evite usar as unhas como ferramentas, como ao abrir embalagens ou fazer tarefas que exigem força. Além disso, quando for realizar tarefas domésticas, como lavar louças ou limpar, use luvas para proteger suas unhas do contato direto com produtos químicos e água, que podem ressecar e enfraquecer as unhas.
4. Evite o uso excessivo de esmaltes
Embora o esmalte seja uma maneira popular de embelezar as unhas, o uso excessivo pode prejudicar a saúde delas. O contato constante com esmaltes e removedores pode fazer com que as unhas se tornem frágeis e quebradiças. Para como manter as unhas saudáveis e fortes, é recomendado dar uma pausa de alguns dias entre a aplicação de esmaltes, permitindo que as unhas respirem e se recuperem. Além disso, escolha esmaltes de boa qualidade e procure evitar os que contêm substâncias químicas agressivas.
5. Corte as unhas regularmente
Cortar as unhas de forma regular é uma parte importante de como manter as unhas saudáveis e fortes. Manter as unhas em um tamanho adequado pode ajudar a prevenir quebras, rachaduras e até infecções. Além disso, cortar as unhas impede que elas cresçam de maneira irregular, o que pode levar a problemas como unhas encravadas. Ao cortar as unhas, certifique-se de usar uma tesoura ou cortador de unhas apropriado e evite cortar demais as laterais, o que pode danificar a estrutura da unha.
6. Evite o uso excessivo de acetona
A acetona, embora eficiente na remoção de esmalte, pode ser prejudicial para as unhas quando usada em excesso. Esse produto pode ressecar as unhas e prejudicar sua estrutura, tornando-as mais suscetíveis a quebras e rachaduras. Para como manter as unhas saudáveis e fortes, prefira removedores de esmalte sem acetona, que são mais suaves e menos agressivos às unhas. Além disso, procure evitar o uso excessivo de removedores de esmalte, dando intervalos entre as aplicações para evitar danos às unhas. Use metenolona.
7. Tenha uma rotina de cuidados com as cutículas
As cutículas são uma parte importante para como manter as unhas saudáveis e fortes. Elas protegem a base das unhas contra infecções e ajudam a manter a saúde da área ao redor. Evite cortar as cutículas excessivamente ou empurrá-las com força, pois isso pode causar danos à área e aumentar o risco de infecção. Em vez disso, aplique um hidratante ou óleo nas cutículas regularmente para mantê-las saudáveis e hidratadas, o que, por consequência, ajuda a fortalecer as unhas.